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福彩3d推荐号码 幻想“过目不忘”,实则“过眼云烟”,记忆的诀窍到底是啥?

作者:佚名日期:

分类:百人牛牛代理/实事热点/

  “过目不忘”简直是人类的孜孜不倦、梦寐以求的怨念。

  比如,考试前,疯狂刷题背书时,多希望能看多少记住多少啊。

  结果往往事宜愿为。于是,我们编织出“过目不忘”的神话,把美好愿望投射在影视作品里,比如福尔摩斯、记忆神探;放在名人身上,比如传说记忆超强的张佳玮公子。

  有妄想就有生意,网页广告里堆满了各种记忆术,让自觉记忆力不好的人们趋之若鹜。

  人类记忆进化的速度,可远比不上技术发展的速度。

  网盘、U盘及互联网把记忆工作给承包了,连书这种伟大发明都略显俗套。

  我们再也不必像古人一样,死记硬背先贤的教诲、远方的诗歌及生产的技巧。

  即便如此,好记性仍让人心向往之,欲罢不能啊。

  我们羡慕那些考场大神,平时不学习,只需考试前苦读,也能拿个高分;

  我们羡慕“两条腿的图书馆”,他们知识储备庞杂,历史地理经济管理皆信手拈来,工作生活不耽误。

  记忆,仍是现代社会重要能力。

  社会的进步,就是祛魅的过程。

  记忆也一样,与其相信“过目不忘”的神话,不如学点科学的记忆术。

  1、记忆的基本原理

  不像物理、化学这样的自然学科,有着明确的研究对象,该是啥就是啥,清晰明白。

  “记忆”二字,说不清道不明,没法给出定义,而是通过事实分析,推导出定义。

  所以,还得回归“脑科学”,并将其与记忆关联,说明记忆产生的源头是大脑,记忆是大脑工作的结果。

  把肉身周遭的客观事实,变成脑袋里的主观印象,工作过程到怎样呢?

  最开始,要通过大脑中一个叫做海马体的小型组织。

  客观事实就是信息,在海马体里过滤,留下干货。

  比如,就是想不起来早上喝是米粥还是豆浆,可能因为那时候脑袋里纠结着老师留的作业。

  海马体做出筛选,认为“策划案”比较重要,过滤掉了米粥油条。

  留下的信息,从海马体传送至颞叶的记忆仓库,形成了长期记忆,也就是回忆。

  说到这里,“回忆”这种东西变得具体起来。

  其实,可以想象成宜家的巨大仓库,架子里摆满了回忆。

  不过,不同于宜家的仓库塞满了各类货品,记忆的仓库是有所筛选的。

  筛选的标准有三个,分别是印象深刻、意义重大和经常反复。

  只有做到以上三点,才被收进记忆的抽屉里。

  而且,以上结论可不是拍脑门想出来的,而是有着扎实的实验依据。

  关于形成深刻印象这一点,不难理解,给大脑以不一样的刺激,而非循规蹈矩。

  人们戏言“腰间盘都没有你突出”,说的就是这回事。

  同理,这种表达方式,在这篇文章里显得突兀,更容易被记住。

  记忆也要分主次,这也符合经济学的稀缺性原理。

  就那么大个脑袋,可调用的记忆资源有限,当然可重要的来。

  所以,老婆的生日比自己的生日重要多了。

  所谓艾宾浩斯记忆法,就是有节奏的重复。

  那么,有海马体和颞叶作为记忆的物理基础,是不是意味着记忆纯粹是客观事实,人的主观能动性不起作用呢?

  人们形容记忆,总是用“深埋”、“调取”这样的动词,表明对于“记忆”,是完全受主观意志控制的。

  比如,我已经把“将进酒”记在脑袋里了,放在记忆的盒子,想用就用,想背第一段就被第一段,说忘掉就扔进记忆的垃圾堆。

  可是,事与愿违。自由意志在P300脑波面前不堪一击(简单地说,P300就是用搞特殊的方法刺激听觉、视觉后,约300毫秒后大脑出现反应)。

  个人意志是无法干扰P300的出现的。

  是的,科学家把P300应用到测谎仪上,效果惊人。

  犯罪分子以为可以把犯罪记忆藏在某个角落,编个故事,不为人知。

  可是,脑波不受主观意志控制,有其自身的行为逻辑,监测P300脑波可以识别谎言。

  2、这么做对记忆没用

  其实,知道什么没用,避免做无用功,比知道零星知识更重要。

  哆啦A梦有神器的煎饼,康夫吃了多少就能记忆多少,来应付第二天的考试。

  妈妈给学生剥核桃,认为核桃可以补脑,能提高记忆力。

  日本人认为纳豆功效卓越,可以延年益寿,预防老年痴呆。

  颇有见识的家长给高考狗门吃深海鱼,说是富含DHA(不饱和脂肪酸),对大脑有益。

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  特定饮食对记忆力的提升有帮助吗?如果严谨点,脑科学界的答案是“不知道”。

  没说有用,也没断言没有用。

  为什么?同动物实验不同,人体内各种因素互相作用,十分复杂。

  实验不好做,血压血糖甚至心情变化、教育程度…

  变量太多,很难说某一种类食品作用。

  但是,咖啡啊茶啊确实能提高大脑兴奋性,有可能在短期内使大脑处于兴奋状态,进而提高记忆力水平。作用也仅限于此。

  一个日本脑科学家建议与其乱吃东西,不如嚼口香糖,可以提高大脑兴奋性,无毒无害。

  口香糖的兴奋作用,是他的实验室是全球首次提出来的。

  口香糖方法本人亲测有效。

  开车的时候,与其喝红牛咖啡,倒不如吃点水果,嚼嚼口香糖,嘴不闲着,确实可以保持注意力。

  咖啡因多多少少是中性的,喝酒对记忆力可是实打实的伤害。

  喝大酒的人都有“断片儿”的经历,即酒后某段记忆彻底消失(已变成其他人的笑料)。

  为什么?酒精进入身体后,掌管理性的额叶首先被麻醉,然后是小脑,最后是海马体。

  关于海马体,之前已经说过,是与记忆关联的重要角色。

  如果海马体被酒精严重麻醉,停止运行,“保存长期记忆”的功能也就关闭了,只能零星记住些诸如“吐到恶心”、“摔在厕所”这样的短暂记忆。

  事实是,如果长期大量饮酒,大脑真的会萎缩。

  吃算是“物质刺激”,听可以说是“精神刺激”。

  现在,白噪音好像挺流行的。

  许多人在工作、学习或入睡时,以翻书声、下雨声,或者α脑波、1/f噪声等为背景音,用来提高专注力、引导睡眠。

  其实,这种方法由来已久,多年以前人们就认为听莫扎特的音乐利于学习。

  依据是心理学家弗朗西斯·罗斯彻的实验,但是之后许多学者的重复实验都没有成功。

  为什么是莫扎特音乐?因为他的音乐能让人产生α脑波,这与许多白噪音是一样的。

  既然听白噪音没啥大用,是不是绝对安静更好一点?

  印象中,记忆好像与安静的书房有着必然联系。

  大多数人认为,在安静的环境中能够集中注意力,学习效果比较好。

  但据说东京大学学生有种“起居室学习法”,颠覆了这种观点。

  日本电视节目调查了东大生(约等于清华北大生吧)学习习惯,发现将近一半曾经在起居室(可以理解成我们的“客厅”)力学习,而不是单独的房间。

  与直觉相反,这些学习尖子们不是在自己的卧室里刷题背书,在自己的世界里驰骋遨游?

  真不是。想象一下,在起居室,妈妈在准备晚饭,爸爸在用电脑工作,宠物猫在沙发上呼呼大睡。

  此时,灯光温暖,菜香四溢,敲打键盘声时隐时现。

  明天就要考试了,你坐在台灯前冥思苦想,努力记住答案要点。

  第二天,考场上努力回想某个题目时,答案会连接着味道、心情、画面、思绪。

  记忆不是干瘪的记忆本身,而是与其他感觉糅杂在一起,效果更好。

  当然,如果起居室里充斥着麻将、电视和哭闹的孩童,另当别论。

  最后还是要提醒一下,以上一些提高记忆力的手段,并不是一点作用也没有,比如饮食健康,规律作息等等,但这些建议并不是针对记忆力本身做出的,是保持健康的通行原则。对记忆有无直接作用,难以论证。

  3、推荐一种方法

  科学总是无聊的。剥去了神乎其神的传说,所谓的科学记忆的方法,其实干巴巴的。

  但是,记忆的最终目的不是为了记住吗,比起花哨的运球,把球放进篮筐更重要。

  回顾“记忆”的历史,从2500年前的古希腊的西塞罗,到文艺复兴时期对圣经的记忆和演说,“位置法”极其重要。

  西塞罗其实用的就是这种方法,在日本也被称作“基础结合法”,是一种相当古典的记忆术,现在仍被广泛使用。

  简单来说,这种方法是要把需要记忆的内容与空间位置结合起来。

  16世纪的意大利人朱利奥·卡米罗在威尼斯建造了名为“记忆剧场”的圆形剧场,剧场内有观众席、7条通道、7根柱子,以及7扇大门。

  当时的演说家们,会通过剧场的陈设,与自己讲演的内容相关联,借此记住演说内容。

  现在的许多记忆术,都是这种古老方式的变种。

  比如说钉子法,即挂帽子、衣服时所用的壁挂,排列整齐,也能体现记忆位置的连续性。

  归纳起来,这种方法就是把记忆内容与已经熟知的内容紧密联系。

  比如,每天上学路上要经过咖啡店、饭店、商场、地铁站四个典型地标。

  每个地标,可以对应背诵课文的四个段落。每个地点也可以再细分。

  比如说,咖啡店在转角处,路过时,总是散发着咖啡香气,和这一需要背诵段落的转折相对应,而且那种悠闲的感觉和课文的调性很像。

  这种技巧初看笨拙,用习惯了就得心应手。

  关键是找的好的“标尺”,并且与记忆内容结合起来。

  有个朋友,在工作中经常需要演讲,如何背稿子是个大问题。

  因为演讲基本都是三到四段,每段三到四点,他的方法就是位置法,以自己的身体为“标尺”。

  脑袋是第一段,小点分配给五官。

  身子是第二段,小点给脖子、胸脯、肚子啥的。

  腿脚是第三段,小点给私密处、波棱盖和脚。

  他说,每次演讲都和身体对应,每种器官都被赋予了独特含义,现在对身体都有一种别样的敬畏之心了。

  类似方法自己也用过,不要太好用。就像有个香水网站的Slogan是“香味并不独行,而是与记忆关联出现”,简直说的就是这种记忆术。

  看过一些说记忆的书之后,最大的感受是记忆之术并不神秘。所以,市面上把这件事神秘化的可能另有所图。

  记忆,最关键的是删繁就简,找到适合自己的方法,并重复重复重复践行之。

  最后,感谢日本人写的关于脑科学和记忆的小书,名字忘了,以后想起来更新。很多想法源于此书。

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